意気消沈

暦の上ではもうすぐ春だと言うのに…！
暖冬とか聞いたけど絶対嘘ですよ！

ちなみに、こちらの昨日の最低気温は－４度…orz
膝が痛いはずです（涙）

何故かはよく分かりませんが、冷えると関節とか痛くなる方多いですよね
最近関節痛や腰痛が酷いです（←歳いくつだよ！）

腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛になりやすいそうです
走り高跳びの人は腰痛持ちが多いようです
姿勢とかも大切ですね

腰痛は温めるのが有効なのと冷やすのが有効なのがあるそうです
患部にサロンパス等を張り、その上からカイロを張ると結構効きますよ～
ホッカイロはこの時期大活躍です！

ただ、サロンパス類を張るとペットが離れていくので注意しましょう←愛犬に逃げられました

腰痛はまだ対処出来ますが、問題は膝…
水が溜まるとか半月板損傷とかそんな大変な事ではないですが（苦笑）

どうやら元々弱いらしく、小さい頃から長時間膝を曲げている事が出来ません
床に座って…３０分くらいで痛くなるのです
正座とかもう無理です（涙）

かといって立ちっぱなしが楽という訳でもなく、長時間の立ち仕事も結構辛いのです

一日の疲れが夜出るので寝る前とかに出やすく、酷い時は足首まで痛くなるとか言う…orz
持久走とか競歩大会とか動けなかったな…

「筋肉鍛えてないから」
とか結構言われますね（謎）
お言葉ですが、短距離走や幅跳びの記録のは平均以上です

何でこんなに痛いのかな…と思ってたのですが
原因は母親…Σ！(゜∀゜)
おもいっきり遺伝でした…orz

世の中には化学で証明出来ない事が沢山あるんですね…（遠い目）
遺伝性の関節痛とか聞いた事ないよ…（涙）

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テーマ：日記	投稿日時：2009/01/27 23:05
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現在“3件”のコメントがあります。

	ムノーさん	[2009/01/28 00:28]
	体質ですから遺伝ってのはあると思いますよ。膝は靭帯が弱いんでしょうね。でも対処はやっぱり鍛えるしかないのです(涙)。短距離走や幅跳びはむしろ得意との事ですが、鍛える筋肉が違うというか…捻りに対して鍛える事が重要です。長期的には筋力低下する元になってしまいますが、短期的には(とりあえずこの冬を越す為)サポーターやテーピングでかなり改善されると思います。あまりに酷いようなら、医者にかかるしかありませんが。自分は膝は手術で落ち着いたみたいです。腰はダメダメですが(笑)。

	細雪さん	[2009/01/28 02:54]
	こんばんわささめです♪☆ｄ(ゝω・´★)ｍ＞関節痛＆腰最近は、歳とか関係ないみたいですよ… 座り仕事（車の運転とかデスクワーク）とかずっとしていると年齢に関係無く症状が出るようです。 ※私は、二十歳に椎間板ヘルニアを患いました。※ 柚子が良いですよ？柚子♪ 特に、お風呂に～♪ポッカポカですヽ(≧∀≦)ﾉ♪ 我が家の今年の実り達は… すでに『寒染み』が入っているので…ムリポ。（　；´・ω・）ゞ使い物になりません。来年なら大量に差し上げられますよ～♪♪☆ｄ(ゝω・´★) 私の姉（結婚して嫁いでおります）は、『極度の冷え性』なのでいつも持ち帰っていきます。＞膝ムノーさんと同意見ですね♪ 最近のサポーターは良くできております。私もビックリしました。♪☆ｄ(ゝω・´★) ピンキリなので、お店の人に聞くと良いでしょう。後は、無理せずにお医者様ですね。体を大事にしてください。＞運動これを機に… 『ウィンタースポーツ何ぞを…………』と、お誘いしてみるのです。寒いからこそに、ウィンタースポーツ。スノボなら特におすすめです。では、失礼致しました。m(_ _)m

	枚依　葵さん	[2009/01/28 12:22]
	ムノーさんコメントありがとうございますバランス感覚が悪いので、もしかしたら内てん筋が弱いのかもしれませんサポーター等も試してみます！一通り検査はしましたが「特に異常なし」でした…orz 異常は無いから対処のしようが無いのも事実です（涙）細雪さんコメントありがとうございます！座り仕事は結構来ます（涙）柚子は…母が喘息持ちでして… みかん以外の柑橘はよくないみたいです自分もアレルギーなので痒くなったりします（苦笑）＞ウィンタースポーツ以前やりたいと親に言ったら「靭帯痛めてる人は無理」と言われました…orz←両足とも伸びてますやはり足首への負担は大きいのでしょうか…？きっとゲレンデで雪だるま作ってさようなら～ですね（涙）運動して鍛える前に、運動するなと言われそうな今日このごろですー…（遠い目）