kiの何故ライブオン？

「体脂肪計タニタの社員食堂」の430万部！社員食堂本の読者人気メニューベスト１０

2012年1月16日放送　お試しかっ！より

順位の下に書いてあるのはその理由です。


１位　ささみのピカタ定食　　　479kcal
・ささみがパサつかず美味しい
・ピカタに挑戦してみたかった。

２位　豆腐つくねバーグ定食　460kcal
・さっぱりして美味しい
・ハンバーグ好きの子供も満足

３位　さばのみそ煮定食　487kcal
・定番メニューがヘルシーでうれしい
・薄味でサバの美味しさが引き立つ

４位　チキンのオリーブオイル焼き定食　423kcal　
・チキンがジューシーで美味しい
・さっぱりした味でボリュームがある

５位　アスパラと豚肉のオイスターソース炒め定食　530kcal
・低カロリーとは思えないボリューム感
・中華料理なのに油っぽくない

６位　鮭の野菜ソース定食　449kcal
・野菜が美味しく摂れる
・見た目も豪華で満足

７位　ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ定食　535kcal
・なし

８位　タンドリーチキン定食　446kcal
・なし

９位　鶏肉とピーナッツの炒め物定食　　525kcal
・ピーナッツの食感が美味しい
・ボリューム感があり満足

１０位根菜とひき肉のしぐれ煮定食　521kcal
・なし

痩せられるタニタの秘密

１　ご飯は一善100ｇ（タニタ食堂の茶碗には線が書いてある）
２　1口30回噛む事で満足感を得られる。

タニタのヘルシーに食べられる10大秘伝

１　　豚脂と鳥皮を取り除く（カロリーをカット出来る）
２　　高野豆腐は食べ応えがあって低カロリー。（低カロリーで満足感が得られる）
３　　タニタでは根菜を使ったメニューが豊富
　　　特に、ごぼうは噛み応えがあり満足感が得られる。
４　　コーン・豆類・ゴマは噛む回数が増え満足感が得られるのでオススメ。
５　　キノコ類は噛む回数が増え満足感が得られるのでオススメ！
６　　かいわれ大根・シソ・みょうがなどの香味野菜
　　　美味しく食べられ香りを楽しみながら満腹感を得られる。
７　　酢+醤油を活用して酸味を利かせて塩分カット。
８　　野菜は大きめに繊維を残すように切り噛む回数を増やす
９　　昆布とカツオ節でだし汁をしっかり取る
　　　ダシが効いていればたし汁の旨味で塩分カット。
　　　水1000ml　昆布10g　カツオ節10g　
１０　油揚げやベーコンはカロリーを上げ過ぎないよう炒め物や煮物には少量使う。
　　　

ランキングに載っている料理はネットで調べれば載っています。



全くカードとは関係ないですが、そのうち仕事でも役に立ちそうなので録画した内容をまとめました。

個人的にはアスパラと豚肉のオイスターソース炒め定食が美味しそうに見えました。