ダイエット
どうも、最近お腹周りが少し気になるRYOです。
昨日テレビを見ていたら、１日の消費カロリーの７割は基礎代謝と専門家の方が言ってました。
あと、瞬間的なダイエットはやはり良くないようです。
良いやり方は、朝昼晩の３食＋筋トレだそうです。
自分もしっかりと筋トレして痩せようと思います。
あと、たまにお腹ですぎて腹筋出来ない人いますよね？
あれは、上半身を持ち上げようとするから駄目なので、足を持ち上げて、ゆっくり下ろすを繰り返せば腹筋は鍛えられますよ。興味のある方は１回やってみてはいかがでしょうか。
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| テーマ：日記 | 投稿日時：2010/02/15 12:28 | |
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